rol depan dan rol belakang

rol depan=guling depan.
rol belakang =guling belakang
Tahap awal awal melakukannya adalah jongkok
Semoga ber manfaat

Rol depan: mengguling ke depan dengan meletakkan kedua telapak tangan terlebih dahulu kemudian meletakkan kepala ke bawah kemudian kaki mendorong ke depan sampai guling ke depan.
Rol belakang: mengguling ke belakang dengan langkah awal membelakangi tempat mengguling dan tumpuan kedua tangan, badan harus mendorong kuat, dan akhirnya sampai posisi badan duduk kembali