Sebutkan urutan cara melakukan gerakan latihan kayang

tangan di atas dan kaki di bawah

sikap awal:

1. tidur telentang
2. kedua lutut ditekuk, kedua tumit rapat pada pinggul
3. kedua siku ditekuk dan telapak tangan melekat pada matras.

gerakan:

1. badan diangkat keatas, kedua tangan dan kaki lurus
2. masukkan kepala diantara 2 tangan