Arah gerakan kedua lengan kaki pada saat melakukan kayang A. Mendorong badan keatas hingga melenting seperti busur B. Mendorong badan keatas hingga lurus C. Men

Arah gerakan kedua lengan kaki pada saat melakukan kayang adalah (b) mendorong ke atas hingga lurus.

Pembahasan

Kayang atau sikap kayang adalah gerakan berbaring terlentang dengan posisi badan diatas dan ditopang oleh kedua tangan dan kedua kaki. Sikap kayang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Sikap kayang merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Sikap kayang dapat dilakukan dengan mudah oleh orang yang memiliki kelenturan tubuh. Bagi orang yang tidak memiliki kelenturan tubuh yang baik akan sulit untuk melakukan kayang dan perlu latihan yang keras.

Dalam melakukan sikap kayang, terdapat dua cara yang dapat digunakan, yakni awalan berdiri dan awalan tidur terlentang.

1. Gerakan awalan berdiri.

Sikap awal dalam melakukan kayang cara berdiri dilakukan dengan berdiri tegap membelakangai matras. Kemudian satu tangan diayunkan ke belakang hingga posisi kepala menengadah dan posisi badan sebisa mungkin melenting kemudian diikuti tangan berikutnya. Kemudian kaki ditekuk hingga badan melenting sempurna, jika punggung mengenai matras lakukan tolakan dengan menggunakan kedua tangan.

2. Gerakan awalan tidur.

Sikap awalan dalam melakukan kayang cara tidur dilakukan dengan posisi badan tidur telentang dan posisi kaki ditekuk dan kedua tumit rapat pada pinggul. Usahakan bagian tangan siku dan telapak tangan menempel pada matras. Kemudian gerakan badan keatas dengan ditopang oleh kedua kaki dan kedua tangan yang lurus. Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat sikap kayang https://brainly.co.id/tugas/2676691

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: gerakan tangan dan kaki, kayang, senam lantai.