Contoh.meningkatkan kelincahan kelentukan kekuatan

Jawaban :
Kelincahan
=> Berlari zig-zag
=> Lari 6-8 kali bolak-balik secepatnya

Kekuatan :
=> Push up
=> Sit up
=> Pull up

kelentukan :
=> Mencium lutut
=> Menggerakkan Persendian

Semoga bermanfaat
Mohon maaf bila salah
tambahkan jawaban lain di koment

Kategori : Kelincahan, Kekuatan, dan Kelentukan.

Pembahasan :
Kelincahan
= Lari bolak balik (Shuttle run).
= Lompat tali.
= Lari estafet.

Kekuatan
= Push Up.
= Pull Up.
= Sit Up.
= Back Up.
= Gerobak dorong.

Kelentukan
= Duduk selonjor sambil cium lutut.
= Sikap lilin.
= Kayang.
= Gerakan kepiting.

Semoga membantu ;)